Go to the page content

BKİ Nəticələriniz:


Tövsiyələrə baxın

Yeni hesablama

 

 

Təsnifat Normadan aşağı çəki
BKİ

Nəticəniz:

BKİ жіктеу кестесі
BKİ Təsnifat
18.5-dən aşağı Normadan aşağı çəki
18.5-24.9 Normal çəki
25-29.9 Normadan artıq çəki
30-34.9 1-ci dərəcə piylənmə
35–39.9 2-ci dərəcə piylənmə
40-dan yuxarı 3-cü dərəcə piylənmə

*Yaşınız 20-dən azdırsa, bu BKİ kalkulyatoru sizə tətbiq olunmur.  Eyni düsturdan istifadə edilərək hesablansa da, BKİ uşaqlar və yeniyetmələr üçün fərqli şəkildə şərh olunur. 20 yaşdan kiçik BKİ haqqında məlumat üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Sizin BKİ kalkulyator nəticələriniz: Bu nə deməkdir?

Normadan aşağı çəki

Normadan aşağı çəkili olmaq kifayət qədər qida qəbul etmədiyinizin göstəricisi ola bilər.

Tövsiyə

Çəkiniz normadan aşağıdırsa, əlavə qiymətləndirmə üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Tez-tez verilən suallar

BKİ-ni bilmək niyə vacibdir?

BKİ bədən yağı ilə əlaqəli xəstəliklər riskini yoxlamaq üçün yaxşı yoldur. Artıq çəki və ya piylənmə ilə yaşamaq yüksək ölüm və digər xəstəliklər və ya vəziyyətlərin baş vermə  riski ilə əlaqədardır. Ümumiyyətlə, BKİ göstəriciniz nə qədər yüksəkdirsə, aşağıdakı piylənmə ilə əlaqəli xroniki xəstəliklərə tutulma ehtimalınız bir o qədər çox olur:

  • Tip 2 diabet
  • Ürək-damar xəstəliyi
  • İnsult
  • Yüksək qan təzyiqi
  • Sonsuzluq
  • Depressiya və narahatlıq
  • Koronar ürək xəstəliyi
  • Dislipidemiya
  • Metabolik disfunksiya ilə əlaqəli steatohepatit (MASH)
  • Qastroezofageal reflüks xəstəliyi (GERD)
  • Metabolik sindrom (MetS)
  • Sidik saxlamama
  • Obstruktiv yuxu apnesi və tənəffüs problemləri
  • Xroniki böyrək xəstəliyi
  • Xərçəngin müxtəlif növləri: o cümlədən, süd vəzi, yoğun bağırsaq, endometrial, qida borusu, böyrək, yumurtalıq və mədəaltı vəzi xərçəngi,  lakin bunlarla məhdudlaşmır
  • Diz osteoartriti
  • Öd daşı xəstəliyi
  • Tromboz
  • Podaqra
  • Sağlam BKİ-yə malik olanlarla müqayisədə ölüm riskinin artması

Əgər bu xəstəliklərdən hər hansı biri və onların BKİ ilə necə əlaqəli olması barədə məlumat almaq istəyirsinizsə,  həkiminizlə məsləhətləşin.

BKİ məhdudiyyətləri nələrdir?

Kİ sadə və effektiv ölçüdür, lakin müəyyən hallarda və bəzi insan qrupları üçün yanlış təsəvvür yarada bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, BKİ-nin dəqiqlik dərəcəsi yaşlı insanlarda, idmançılarda, uzun və ya qısa boylu insanlarda və daha əzələli bədən quruluşuna malik insanlarda xəstəlik riskini proqnozlaşdırmaqda nisbətən aşağıdır. Məsələn, elit idmançılar və ya bodibilderlər daha çox əzələyə və daha çox çəkiyə malikdirlər ki, bu da onların BKİ göstəricisini daha yüksək edir.

BKİ aşağıdakıları da nəzərə almır:

  • Metabolik sindrom kimi piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərlə bağlı irsi risk faktorları.
  • Xroniki xəstəlik riskinə səbəb ola biləcək piylənmədən başqa ekoloji və həyat tərzi amilləri.
  • Bədən piyinin insanlarda paylanması.

Unutmayın ki, "normal" çəkidə olmaq sağlamlığın göstəricisi olmadığı kimi, piylənmə ilə yaşamaq da həmişə sağlam olmadığınızı göstərmir. Sizin BKi-niz sizi müəyyən etmir, lakin öz BKİ-nizi bilmək və anlamaq öz sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün güclü bir vasitə ola bilər.

BKİ-dən asılı olmayaraq, həkimlər sağlam qidalanmağı və sağlam həyat tərzi sürməyi tövsiyə edirlər. Çəkiniz və sağlamlığınız, eləcə də hansı tədbirlərin görülməsinin zəruri ola biləcəyi barədə həkiminizlə məsləhətləşin.

İstinadlar
  1. Adult BMI categories (204) Centers for Disease Control and Prevention. Available at: https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html#:~:text=BMI%20is%20a%20calculated%20measure,BMI%20is%20a%20screening%20measure.
  2. Sharon, A. (2024) 11 signs that you’re not eating enough, Healthline. Available at: https://www.healthline.com/nutrition/signs-of-not-eating-enough#skin-problems
  3. Rueda-Clausen, C F et al, “Assessment of People Living with Obesity,” Can. Adult Obes. Clin. Pract. Guidel., pp. 1–17, 2020.Available: http://obesitycanada.ca/wp-content/uploads/2020/09/6-Obesity-Assessment-v5-with-links.pdf.
  4. Durrer Schutz, D. et al. (2019) ‘European practical and patient-centred guidelines for adult obesity management in Primary Care’, Obesity Facts, 12(1), pp. 40–66. doi:10.1159/000496183.
  5. Garvey, W T et al, “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity.” Endocrine Practice 2016;22:1–203. DOI: https://doi.org/10.4158/EP161365.GL
  6. Prevention -Coronary heart disease (2024) NHS choices. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/coronary-heart-disease/prevention/
  7. Liu, Leiling et al. (2025) Safety and effects of anti-obesity medications on weight loss, cardiometabolic, and psychological outcomes in people living with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis. DOI: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2024.103020
  8. Health risks of Overweight & obesity (2023) National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/health-risks
  9. Kirk SFL, Ramos Salas X, Alberga AS, Russell-Mayhew S. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: Reducing Weight Bias in Obesity Management, Practice and Policy. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/weightbias
  10. Factors affecting weight & health - NIDDK (2023) National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/factors-affecting-weight-health
  11. Estruch R & Ros E. The role of the Mediterranean diet on weight loss and obesity-related diseases. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders 2020; 21:315–327.
  12. Sanders LM et al. Effects of Whole Grain Intake, Compared with Refined Grain, on Appetite and Energy Intake: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition 2021; 30;12(4):1177-1195.
  13. Xu, Y. et al. (2024) ‘Relationship of vegetarianism with body weight loss and ASCVD’, Frontiers in Nutrition, 11. doi:10.3389/fnut.2024.1419743.
  14. Mayo Clinic. Weight loss: Gain control of emotional eating. Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/basics/weightloss-basics/hlv-20049483
  15. van der Valk ES, Savas M, van Rossum EFC. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Curr Obes Rep. 2018 Jun;7(2):193-203. doi: 10.1007/s13679-018-0306-y
  16. Calculating your calories burned (2024) Mayo Clinic. Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999
  17. Ong J, Chirinos D & Yap B. Relationship Between Sleep Health and Your Weight: https://www.obesityaction.org/community/article-library/the-relationship-between-sleep-health-and-your-weight/
  18. NHS. How to get good sleep: Sleep and Tiredness: https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/
  19. Powell-Wiley, T.M. et al. (2021) ‘Obesity and cardiovascular disease: A scientific statement from the American Heart Association’, Circulation, 143(21). doi:10.1161/cir.0000000000000973.
  20. van Walree, E.S. et al. (2022) ‘Disentangling genetic risks for metabolic syndrome’, Diabetes, 71(11), pp. 2447–2457. doi:10.2337/db22-0478.
  21. Canada, P.H.A. of (2024) Government of Canada, Canada.ca. Available at: https://www.canada.ca/en/public-health/services/chronic-diseases/chronic-disease-risk-factors.html (Accessed: 28 May 2025).
  22. Eating & physical activity to lose or maintain weight - NIDDK (2023) National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/eating-physical-activity.
  23. Ashwell, Margaret. (2011). Charts Based on Body Mass Index and Waist-to-Height Ratio to Assess the Health Risks of Obesity: A Review. The Open Obesity Journal. 311. 78-84. 10.2174/1876823701103010078.

KZ26OB00001
 

Bu məqalə nə qədər faydalı oldu?

Aşağıdakılar da sizin üçün maraqlı ola bilər

Sağlam yuxu, sağlam həyat: Piylənmə ilə yaşayarkən yuxu apnesinin idarə olunması
Piylənmə haqqında | 4 dəq

Sağlam yuxu, sağlam həyat: Piylənmə ilə yaşayarkən yuxu apnesinin idarə olunması

Piylənmə və Obstruktiv Yuxu Apnesi (OSA) tez-tez birlikdə gedən və dünyada milyonlarla insana təsir edən iki sağlamlıq problemidir. Piylənmənin OSA-nın inkişafına və şiddətinə necə təsir etdiyini başa düşmək və effektiv və davamlı müalicə variantlarını araşdırmaq ictimai sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün çox vacibdir.

KZ26OB00001