Piylənmə ürək xəstəliyinə səbəb olurmu və riski necə azaltmaq olar?

ÜDX ürəyə və qan damarlarına təsir edən sağlamlıq problemlərini təsvir etmək üçün istifadə olunan ümumi termindir. Bu termin həmçinin ürək xəstəliyi kimi də tanınır. Buraya infarkt və insult kimi xəstəliklər daxildir.

ÜDX artmaqdadır. ÜDX ilə yaşayan insanların sayı 1990-2019-cu illər arasında təxminən ikiqat artmış və dünyada ölüm və əlilliyin əsas səbəbinə çevrilmişdir. Təəssüf ki, piylənmə ilə ÜDX arasında sübut olunmuş əlaqə mövcuddur. Sadə dillə desək, piylənmə ilə yaşamaq ürək xəstəliyinin inkişaf riskini artıra bilər.

Artıq piylənmənin yüksək qan şəkərinin inkişafına, eləcə də qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola biləcəyindən xəbərdar olmalısınız. Lakin, bunların hamısının ÜDX üçün əhəmiyyətli risk faktorları olduğunu - müalicə olunmazsa, potensial olaraq ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcəyini bilməyə bilərsiniz.

Niyə? İki əsas səbəb var. Bədəndə yüksək yağ səviyyəsinin (köklük kimi tanınır) ürək döyüntüsünün artması və ürək arteriyalarına təzyiqin yüksəlməsi kimi geniş yayılmış ürək-damar anomaliyalarına səbəb olduğu məlumdur. Bu anomaliyaların hamısı ürək-damar (ÜD) hadisəsi riskini artıra bilər.

Digər amil qan damarlarında yağlı maddənin yığılması nəticəsində yaranan arteriyaların sərtləşməsidir (aterossleroz). Bu, qan axınını məhdudlaşdırır və qan laxtalanması və insult (beynin bir hissəsinə qan verilməsinin kəsilməsi) riskini artırır.

Reallıq budur ki, artıq çəkili və ya piylənmə ilə yaşayan insanlarda ÜD hadisəsinin baş vermə riski daha yüksək səviyyədədir. Müsbət cəhət odur ki, insanların əksəriyyəti həyat tərzində dəyişikliklər etməklə öz risklərini azalda bilərlər.

Yaxşı xəbər budur ki, nisbətən kiçik dəyişikliklər etmək ÜDX riskini azaltmağa kömək edə bilər. Əslində, bəlkə də siz artıq bu variantlardan bəzilərini edirsiniz.

• Bir çox insan qan təzyiqi, xolesterol və qanda şəkər səviyyələrini izləməyin vacibliyini anlayır. Həkiminiz, tibb bacınız və ya əczaçınız sizin müntəzəm olaraq müayinədən keçməyinizi təşkil edə bilər. Əgər bu səviyyələr normal hədlərdən yuxarıdırsa, sizə dərman preparatları təklif oluna və ya həyat tərzində dəyişikliklər etməyiniz tövsiyə edilə bilər.
• Çəkinizi sağlam aralıqda saxlamağa çalışmaq da eyni dərəcədə vacibdir. Çəkinizdə hətta cüzi azalmalar da ÜDX riskini azaltmaq baxımından müsbət təsir göstərə bilər.
• Həmçinin, aktivliyinizi artırmağa çalışmalısınız. Xoşunuza gələn bir məşğuliyyət tapın - sürətli gəzinti, rəqs və ya futbol, bunların hamısı faydalıdır!
• Siqareti tərgitmək, eləcə də alkoqol səviyyələrini tövsiyə olunan həddə saxlamaq hər kəs üçün sağlam seçimdir.

Nə qədər tez dəyişikliklər etməyə başlasanız, bir o qədər yaxşıdır. İlk addım həkiminizlə məsləhətləşməkdir.

Bel çevrəsi-Boy Nisbəti kalkulyatoru çəkinizi idarə etmək üçün tədbir görməyə ehtiyac olub-olmadığını qiymətləndirməyə kömək edən faydalı vasitədir. Nəticənizi və bunun sizin üçün nə demək olduğunu görmək üçün boyunuzu və bel çevrənizi daxil edin.

• Sualların siyahısını tərtib edin və görüş zamanı qeydlər aparın. Dəstək üçün dostunuzu və ya ailə üzvlərinizi özünüzlə apara bilərsiniz
• Piylənmə ilə ürək xəstəliyi arasındakı əlaqədən xəbərdar olduğunuzu və risk altında ola biləcəyinizdən narahat olduğunuzu izah edin. Riskinizi azaltmaq üçün hansı konkret addımlar ata biləcəyinizi soruşun
• Çəkinizə nəzarət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dəstəyə ehtiyacınız olduğunu izah edin
• Dürüst olun. Əgər öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hər şey qaydasındaymış kimi davranmağın mənası yoxdur
• Əgər nəyisə başa düşmürsünüzsə, bunu bildirin! Sizə verilən tövsiyəni düzgün anlamağınız vacibdir.

Fərdi vəziyyətinizdən asılı olaraq, həkiminiz bir sıra müxtəlif strategiyaları müzakirə edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Xolesterolunuzun, qan təzyiqinizin və qan şəkərinizin müntəzəm olaraq nəzarət altında saxlanılması. Nəticələrin nə demək olduğunu düzgün başa düşdüyünüzə əmin olun.
• Hərəkət səviyyəsinin artırılması, siqaret çəkməyin tərgidilməsi və spirtli içki qəbulunun azaldılması kimi həyat tərzi amillərini müzakirə etmək.
• Qidalanma vərdişlərini nəzərdən keçirmək və sağlam qidalanma planını razılaşdırmaq.
• Çəkinizi idarə etməyinizə mane olan davranışları müəyyən etmək və onlarla mübarizə aparmaq. Ola bilsin ki, sizə çəkinin idarə edilməsi üzrə ixtisaslaşmış mütəxəssisə müraciət etmək və ya davranış terapiyası təklif edilə bilər.
• Lazım gələrsə, arıqlama dərmanlarının qəbulunu müzakirə etmək.
• Lazım gələrsə, bariatrik cərrahiyyəni (mədə-bağırsaq sisteminin əməliyyatı) müzakirə etmək.

Bununla təkbaşına mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Dəstək ala bilərsiniz.

Bu veb-saytdakı digər məqalələri nəzərdən keçirin, bunların bir çoxunda sağlamlığınızı qorumağın yolları haqqında məlumat verilir.

Əgər piylənmədən əziyyət çəkən insanlara kömək etməkdə ixtisaslaşmış həkim tapsanız, çəkinizi idarə etmək ehtimalınız daha yüksəkdir. Yerli dəstək tapmaq üçün aşağıdakı linkə keçid edin.

KZ26OB00001